cat体位はセックスで気持ち良くなるための最強の体位！やり方やコツを徹底解説

「セックスでなかなか女性をイカせられない」

そのようなお悩みをお持ちの方に必見のセックス方法が、「cat 体位」です。

正常位と似たような姿勢の「cat 体位」は、男性が女性に抱き着くような体勢で挿入するのが特徴。

膣にペニスを入れながらも、密着状態でクリトリスを擦るように刺激できるので、膣内とクリトリスの両方を一度に責められる体位なのです。

この記事ではそんなcat 体位について徹底解説！

cat 体位の概要をはじめ、詳しいやり方、より上手くいかせるためのコツなど、様々なトピックスをご紹介していきます。

cat 体位とはいったい何？

cat 体位とは、「Coital Alignment Technique（コイタル・アライメント・テクニック）」の略称で、日本語で言うと「性交直列技術」とも呼ばれるプレイです。

正常位をベースにした変形体位で、仰向けになった女性の上から、うつ伏せの姿勢で男性が覆いかぶさるのが大きな特徴。

密着状態で男性がペニスを女性の膣内に挿入しつつ、体を擦りつけるように動かすことでクリトリスを効果的に刺激できる体位です。

したがって、女性をオーガズムに導きやすいと言われています。

cat体位はノルウェーの女性医師が推奨する体位

cat体位は、ノルウェー人のニーナ・ブロックマン医師とエレン・ストッケン医師、2人の女性医師による共著『The Wonder Down Under（アソコの不思議）』において、女性をオーガズムに導きやすい体位として推奨されたことで話題となりました（※1）。

ノルウェーといえば、性の先進国として性教育が盛んな国。その国の女性医師が発表した研究内容は、実に興味深いものがありますよね！

参考※1：Daily Mail｜Revealed: The biggest MYTH about the clitoris and why the CAT position is the best for female orgasms

クリトリスを効果的に刺激できるのが大きなメリット

cat体位では、男女がピッタリとくっついた体勢が基本。

工夫次第では、男性側の恥骨（ペニスの根元）部分が女性のクリトリスに当たりやすくなります。

そのため、ペニスを挿入しながらクリトリスを同時に責めることが可能なのです。

似たような体位である正常位と比較して、効果的にクリトリスを刺激できることから、女性をイカせられる可能性がアップします。

密着状態となりやすい体位だからこそ親密度アップの期待大

cat 体位では、男性がうつ伏せ、女性が仰向けの体勢となり、お互いに抱き合うような状態となります。

正常位のようなスタンダードな体位よりも、パートナーとの距離が近くなるのです。

そのため、キスや愛撫といった愛情表現を挿入中に組み合わせやすくなるのがポイント。

見つめ合ったり、耳元で言葉責めをしてみたりと、責め方はそれこそ無限大です。

特に言葉責めでは「綺麗だね」のような褒め言葉を囁いてみると、密着状態なのも相まってより親密度アップに繋がります。

cat 体位の具体的なやり方とは？

ここまでcat 体位の概要について説明してきましたが、ここからは実践編。

cat 体位の具体的なやり方についてご紹介していきます。

cat 体位のベースとなるのは、正常位の姿勢です。

お互いに向かい合った体勢になりつつ、女性側は足を伸ばしながら、少し足を開きましょう。

一方男性側は覆いかぶさるような体勢になりながら、膣にペニスを挿入。

挿入後はペニスを抜き差しするのではなく、体を上下に動かしてペニスの付け根部分でクリトリスを擦りつけるイメージで、刺激を加えましょう。

体を動かす際の動きをスローなテンポからだんだん速くしていくと、クリトリスを擦りやすくなり効果的です。

男性側が覆いかぶさるような姿勢になる

cat 体位は通常の正常位とは異なり、男性が女性に対して覆いかぶさるような姿勢になるのが特徴です。

この時、お互いの体をピッタリと密着させ、ペニスの根元にクリトリスが当たるようにしましょう。

男性側が正常位よりも少し高い位置から挿入すると、密着した状態をつくりやすくなります。

クリトリスに当たりやすくするための位置合わせをする

ペニスの根元付近がクリトリスに当たりやすくなるように、cat 体位ではお互いの位置を調節してください。

男性がうつ伏せの姿勢で覆いかぶさったあと、目安としては男性側のあごが女性側の頭の位置に来るように調整しましょう。

また、もう一つの目安として、男性側の胸が女性側の肩付近に来るように合わせるのも大切です。

この位置合わせを行うと、よりcat 体位でクリトリスを刺激しやすくなるので、忘れずに行いましょう。

【POINT】
位置合わせをすると、ペニスが下向きに角度がつきます。そのため、cat 体位の際に膣奥を突きやすくなるのです。クリトリスへの摩擦だけでなく、膣への挿入でも効果的に刺激を加えられますよ。

挿入時は男性側がゆっくりと上下に動く

挿入したあとはゆっくりと男性が動き、クリトリスと膣への刺激をスタートしましょう。

この時、ペニスをピストン運動の要領で抜き差しするのではなく、体を上下に動かすのが重要です。

男性側が女性に覆いかぶさった状態で密着しつつ、男性側の胸を女性側の肩へと近づける要領で動きましょう。

また、クリトリスを効果的に刺激するうえでは、男性側がゆっくりと自分の体をクリトリス付近に擦りつけるのも肝心。

お互いの恥骨を擦り合わせるイメージで、スローテンポを意識しつつ動いてください。

【慣れてきたら上下だけでなく左右に動かすのも吉】
cat 体位では上下に体を動かすのが基本ですが、慣れてきたら動きを変えてみるのも手。体を擦りつける方向に左右への動きを追加してみると、クリトリスへの刺激に変化をつけられますよ。

【cat 体位は早漏気味の男性にも効果的？】
cat 体位で重視されるのは、ピストン運動ではなく体を擦りつけながら行う上下の動き。したがって、ペニスへの刺激がマイルドになります。また、動く速さはゆっくりにするのがスタンダード（※2）。そのため、正常位のような体位と比べ、射精に至るスピードを遅らせることができるのです。

参考※2：新橋ファーストクリニック｜早漏の予防方法・性行為中の対策

【スローテンポのセックスをより詳しくチェック】
スローセックスのやり方を解説！気持ちいいやり方や流れ、体験談を徹底紹介

cat 体位を上手くいかせるコツを紹介

ここまでcat 体位のやり方を深掘りしてきましたが、cat 体位をより効果的に活用するための事柄がいくつかあります。

男性側が主導となって動くのが基本のcat 体位ですが、上手くいかせるには女性側の協力も必要不可欠なのです。

ここからは、そんなcat体位を成功させるコツについて紹介していきます。

ぜひ参考にしていただき、実際のセックスで試してみてください。

女性側が腰を浮かせると上手く挿入しやすくなる

cat体位では男性側が角度をつけながら挿入するため、女性側が腰を浮かせるとより膣内に上手く入りやすくなります。

この時、女性が45度くらいの角度に足を上げてみると、腰を浮かせやすくなるのでおすすめです。

とはいえ、腰を浮かせ続けるのは大変なので、女性のお尻から腰下あたりにクッションを挟むと、楽に姿勢をキープしやすくなりますよ。

挿入したあと女性が男性の腰に足を絡めると効果的

挿入したあと男性が動き出す段階で、女性側も一工夫するとより効果的にクリトリスを刺激できます。

特に大切なのが、密着状態をキープすること。

ペニスを挿入する際、女性が上げた足をそのまま男性の腰に巻き付けると、お互いの体がピタッと密着しやすくなるのです。

女性側からも密着しようとする姿勢をとれば、クリトリスがペニスの根元に当たりやすくなり、効果的に刺激を与えられますよ。

密着状態を活かした前戯を挟むとよりムードアップ

お互いの体がピッタリと密着した状態になるcat 体位では、その状態を活かした前戯を挟むと効果てきめん。

正常位よりも顔の距離が近いので、キスを入念に行ったり、うなじや耳元のような敏感な部分を舌で愛撫したりと、多彩な責め方を試すことが可能です。

また、お互いの体をくっつけるcat 体位では、他の体位に比べて手がフリーになりやすくなります。

そこで、手で体を支えながら、相手の乳首を刺激してみるのも吉。

膣への挿入とクリトリスへの摩擦に加え、他の性感帯も責められるため、相手をより感じさせられますよ。

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効果的に女性に刺激を与えられるcat 体位で脱マンネリ！

これまでご紹介したように、cat 体位はセックスでクリトリスを効果的に責められる体位。

膣への挿入と平行してクリトリスを刺激できるため、上手くいけば女性をイカせやすくなります。

加えて、密着した状態になりやすいからこそ、愛情表現を組み合わせると効果抜群。

普段言わないような愛の言葉を囁きながらセックスすれば、相手の興奮も大いに高まることでしょう。

いつものセックスにマンネリ感を覚えている方は、ぜひ一度cat 体位を試してみてくださいね。

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