クンニリングスのやり方をイラストで解説！クンニでイカせるテクニック8選や練習方法まで

クンニは「クンニリングス」の略称で、女性器を舌や唇、ときには歯で刺激するオーラルセックスです。

「男性が口で女性器を愛撫する」という行為は世界各国の古代歴史書にも記述があります。

日本ではセックスにおける体位を記した「江戸四十八手」にもクンニに相当する体位がいくつか記されています。

クンニの長い歴史はそれだけ女性が気持ちよくなるのに効果的なプレイである証明です。

この記事では、そんなクンニの気持ちいい基本的なやり方や女性を愛撫する上でのコツ、効果的なテクニックについて深掘りしていきます。

女性が気持ちいいクンニとは？

クンニは、女性が男性にフェラをしてくれるのと同じように、男性が女性を気持ちよくしてあげるために行う前戯のびとつです。

基本的に男性はクンニをするのが好きだと言われていますが、なかには苦手だと思っている方もいるようです。

このような経験から、クンニに苦手意識を持ってしまう場合もあります。

しかしながら、きちんとマスターすれば女性を満足させることができて、充実したセックスライフを楽しむことができます！

気持ちよくする方法をマスターするために、まずは女性の気持ちを知ることからはじめてみましょう。

クンニは愛情の証

男性がフェラにパートナーの愛情を感じるのと同じように、女性もクンニをされるとパートナーの愛情を感じているようです。

女性は自分の性器が不潔なものと思いがちなので、クンニをしてくれることに深い愛情を感じるようです。

女性がセックスに求めているものは、単なる快楽ではなく「愛情」を強く求めていると言われています。

そのため、クンニは女性にとって愛情も快楽も感じられる最高のセックスと言えるのかもしれません。

クンニは風俗遊びにおいても覚えておいて損はない！

風俗遊びにおいてもクンニをすることで、風俗嬢からの好感度アップを狙えます。

クンニは風俗嬢にも人気のプレイです。当マガジン部員の女性陣も語っています。

風俗を利用する方の多くが「手マン」や「指入れ」を好みます。ただし、やり方を間違えるとどちらもカラダへの負担が大きいプレイ。

一方、クンニは主に柔らかい舌を使う愛撫で痛みが少ないため、風俗嬢からは喜ばれるようです。

また、クリトリスは女性にとって重要な性感帯であるため、ある程度の快感が約束されているのも大きな理由です。

いきなり舐めるはNG？クンニのやり方とコツをイラスト付きで解説

クンニには適切なタイミングとやり方があります。いきなり女性器にがっつかれると引いてしまう女性もいるので、手順にはある程度注意が必要です。

ここからはクンニをするまでの雰囲気づくりとやり方について詳しく解説していきます。

いきなりクンニではなくまずは愛撫からが基本

クンニは女性側の性感がある程度高まった状態でなければ効果の薄いプレイです。そのため、別の部位への愛撫で下準備をする必要性があります。

愛撫と言ってもイかせるのが目的ではないので、性感を高める効果のある「フェザータッチ」「耳への愛撫」「胸への優しい愛撫」程度でOKです。

痛みを与えないようにおもいやりを持って、丁寧に愛撫していきましょう。

ただし、時間配分には注意が必要です。こういった下準備やクンニはあくまで前戯のひとつ。

あまりにも前戯が長いと女性に嫌がられることもあるので、女性とコミュニケーションを取ってちょうど良い時間配分を見つけてください。

【クンニの気になる時間を解説】
【風俗嬢に聞く】クンニの時間って平均どれくらい？長時間されるのってどう？

クンニもいきなりクリトリスを舐めるのではなく徐々にがコツ

十分に性感が高まったらクンニへと移りますが、いきなりクリトリスへ刺激を与えるのはNG。

クンニは、内ももや足の付け根、大陰唇、小陰唇、クリトリスと外側から内側へと順を追って愛撫していくやり方が基本です。徐々に内側へ進んでいくイメージでしましょう。

「とにかくクリトリスを刺激すればいい」という認識は間違いなので注意してください。

気持ちいいと感じてもらうには舌は面と先端を使い分けます。内ももや足の付け根のような肌への愛撫は面、大陰唇やクリトリスなど細かな愛撫が必要な場所は舌先を使いましょう。

唇は柔らかく挟むor軽くキスをするようなイメージでクリトリスを愛撫します。唇は人体の中でも特に柔らかい部分なので、使い方をマスターすれば安全・安心な愛撫が可能です。

クンニのコツは焦らしと唾液のヌルヌルと音がポイント

淡々と舐めるだけでは女性側が刺激に慣れてしまい、効果が薄れてしまいます。そのため、クンニでは焦らしで緩急をつける必要があります。

クリトリスだけを最初から執拗に締めるのではなく、膣口や大陰唇、小陰唇など他の箇所への刺激に時間をかけて、上手に緩急を作りましょう。

また、もう一点注意したいのが唾液の量です。人の舌はざらざらしているため、乾いた状態の舌はクンニに向きません。意識的に口内へ唾液を溜めて、よく濡れた状態でするのがコツです。

舌がヌルヌルとした状態を維持しないと、乾いた肌を擦り合わせるような感触となり、女性に強い不快感を与えてしまいます。

唾液の量を活かした音を立てながらの愛撫で、聴覚から興奮を煽るのも有効な手段です。

ただ舐めるだけじゃない！クンニでイかせるためのテクニック8選

基本的なやり方を押さえたところで、ここからは基本にプラスすることで大きな効果が得られるテクニックを解説します。

特別なグッズを使わずにちょっとした工夫で気持ちいいクンニができるので、今日から試せる内容です！

クンニでイかせるためのテクニックは割と単純と覚えておく

女性をクンニでイかせるために豊富な女性経験や何か特殊な才能が必要なのかというと、そうではありません。

例えば、「舌先はできる限り力を抜いて柔らかく使う」「反応を見ながら刺激する場所を変える」程度の工夫でOKなのです。

舌先を使う際に尖らせて固くしてしまう人もいますが、力を抜いて幅広な舌先で愛撫したほうが柔らかく使えますし、女性器への負担を減らせます。

クンニは脚の付け根からクリトリスや膣へ向けて愛撫しますが、感覚の鈍い部位から敏感な部位へは反応を見ながら移動しましょう。

最初の内は力加減を一定にして、女性器を避けるような愛撫で「あえて舐めない」のがコツです。女性の反応をつぶさに観察して、十分に昂ってからクリトリスや膣の愛撫に移るのがコツです。

クンニしながら手マンでGスポットを刺激するのもおすすめ

気持ちいいクンニは手マンの組み合わせも効果的なテクニックのひとつ。特に膣内にあるGスポットを愛撫するとよいでしょう。

クンニと組み合わせる場合、強く膣内を愛撫する必要はありません。クリトリスへの愛撫と一緒に、Gスポットを手前側へ向けて押せばOK！

イメージとしては膣内の指と舌でクリトリスを挟む感じです。指を激しく出し入れする必要はなく、じわじわと時間をかけて愛撫していきましょう。

また、女性器周りの愛撫だけでなく乳房や乳首への愛撫も有効です。

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パンツ越しのクンニで刺激するテクニックも有効

布地の感触は舌とは異なるため、パンツ越しの刺激を好む女性もいます。また、布地を隔てたもどかしい感触は焦らし効果もあります。

ただし、パンツ越しのクンニをする場合、やっても大丈夫か女性に必ず確認を取りましょう。

下着が唾液や愛液で濡れるため、例えばパートナーとのラブホテル利用で、「これから家に帰る必要がある」といったシチュエーションには向きません。

同じくデリヘル利用の場合、デリヘル嬢のその後のお仕事に支障が出てしまうので、やらないのが無難でしょう。

パートナーと自宅でプレイするようなシチュエーションで、ちょっとしたアクセントに使うにはもってこいです。

刺激の強く吸う（バキューム）クンニはアクセントにぴったり

クリトリスは男性器のように興奮によって膨らみ勃起します。十分なサイズに勃起したなら、吸うような刺激の仕方もありです。

強く吸うと女性がビックリしてしまうので、本当に軽くキスする程度のやり方で吸うと効果的。

女性のフェラでは「吸う」と「舐める」を同時にしてもらいますが、同じように吸いながら舌先でクリトリスを刺激するのも気持ちいいやり方です。

女性の反応を見ながらやる必要がありますが、吸う刺激は強い快感を与えられるので、ぜひ試してみてください。

【クリトリスの勃起を詳しく解説】
クリトリスって勃起するの？勃起させる方法や感覚･変化などを解説

膣への舌入れでプレイに緩急をつけるテクニックも効果大

膣内へ舌を入れるテクニックもあります。指入れに比べて長さが足りないため、Gスポットには届きませんが、「舐められている」という実感で興奮を煽るプレイです。

舌を入れる場合、他の部位を舐めるときとは逆に、舌先を尖らせて力を入れます。こうすることである程度舌を固くできるので、挿入が幾分か楽になるでしょう。

膣内を舐めるプレイは焦らしの一環としても有効なので、プレイに緩急をつけるのに適したテクニックです。

四つん這いにした状態でのクンニは野性的な雰囲気を楽しめる

女性がM気質の場合は四つん這いの体勢を取らせて、クンニをするのもいいでしょう。

バックからのクンニは腰の位置が高くなるので、視認性は仰向けの状態よりは良好です。一方、位置が逆転するので上から下方向へ舐める形です。

江戸四十八手には四つん這いの女性に顔へ跨ってもらう「花あやめ」という体位もあります。

仰向けに寝た状態で女性器を見上げるため男性側が楽で、女性は動物的な体位で興奮を煽れるので、男女ともにメリットのある体位です。

立ちクンニは興奮を高めるのに有効なテクニック

女性が立った状態でのクンニは女性側の羞恥心を煽り、興奮を高める効果があります。

ポジションとしてはちょうど立った状態でのフェラを入れ替えた位置。

足を開いてもらってするのが普通ですが、何か踏み台のようなもので片足を上げてもらったほうがやりやすいです。

男性側がどれだけ献身的になれるかが重要なプレイなので、より丁寧なクンニを意識しましょう。

ミントタブレットを口に含んでのクンニもテクニックのひとつ

クンニで使える意外なアイテムに「ミントタブレット」があります。口臭ケアにもなるミント系のあの錠菓です。

ミントのスースーとした清涼感がアクセントになって、通常のクンニよりも強い刺激を得ることができます。

やり方は2～3粒を唾液に溶かし、それを女性器へと塗るというもの。

特殊な手段ですが、ミントタブレット自体は200円ほどで買えるため、お手軽に新しい刺激が欲しい方には特におすすめです。

気持ちいいクンニをするときの注意点

多くの女性を喜ばせることができるクンニですが、注意すべき点がいくつかあります。

性行為である以上、性感染症のリスクはありますし、すべての女性がクンニを好んで受け入れるわけではありません。

ここで紹介する注意点をよく確認して、女性の気持ちに寄り添ったセックスを心がけてください。

臭いや味に異常を感じたら性感染症の可能性も

女性器の匂いやマン汁の味には個人差があります。

無味無臭の人もいれば、男性を興奮させる匂いがする人、味もしょっぱかったり酸っぱかったなど、体質によって様々な個性があるものです。

また体調によっても変化があるので、同じ人でも日によって匂いや味に変化があることも。

しかしながら、魚の腐乱臭のような異常な臭いがしたり、舐めた時に舌に異常を感じるような場合は、性感染症の疑いも考えられます。

パートナーのマン汁にいつもと違う異常を感じた時は要注意！

お互いの健康にかかわる重大な事態ですので、正直に話して一緒に病院で受診をすることをおすすめします。

性感染症リスクを減らすならラップクンニという手も

クンニする際の性感染症リスクを減らす方法として、厚生労働省が推奨する「ラップクンニ」という手があります（※1）。

文字どおり、女性器にラップをかけてクンニをする方法で、口と性器の直接接触を避けて感染リスクを抑えるものです。

ラップが遮断してくれるため、匂いや味に抵抗があってクンニが苦手な方にも有効な策かもしれませんね。

参考※1：厚生労働省｜オーラルセックスによる性感染症に関するＱ＆Ａ

口内炎があるときはクンニをしない

口の中に口内炎や傷（歯を抜いた後など）があるときは、クンニをしないようにしてください。

傷や炎症から菌が侵入しやすくなり、感染リスクが高くなってしまいます（※2）。

また、口内炎の種類によっては逆にパートナーへ感染させてしまうこともあるため、口内炎があるときは口を使うオーラルセックスやキスをしない方が賢明です。

参考※2：KARADA内科クリニック 性病専門サイト｜クンニをする・クンニをされる

女性が嫌がるときは無理強いをしない

クンニは多くの女性が喜ぶプレイですが、少なからず嫌がる女性もいます。

「自分の臭いが気になる」「性器をじっくり見られるのが恥ずかしい」「痛くされたことがトラウマになってる」など、嫌がる理由はさまざま。

自分がしたい気持ちを押し付け、無理やりクンニをすることは絶対やめた方が良いです。

女性が嫌がることにも理解を示し、気持ちに寄り添ったセックスを心がけましょう。

【クンニ嫌いな女性の心理を解説】
女性がクンニ好きとは限らない？クンニ嫌いの心理や好きにさせる方法を解説

クンニの上達はひたすら練習をして回数をこなすこと！

最初からクンニが上手い人はいません。上達するには回数をこなす必要があります。

しかし、クンニは相手がいて初めて成り立つプレイ。指で吸い方の練習をすることはできますが、やはり女性側の反応に合わせなければいけません。

パートナーとの回数を繰り返して、相手好みのやり方や力加減を覚えていきましょう。

クンニの練習として風俗の利用もあり

単純にクンニが上手くなりたいのであれば、風俗利用もおすすめ。経験豊富な風俗嬢に教えてもらうこともでき、マスターへの近道になるでしょう。

風俗は女性側がサービスを提供するお仕事なので、「気持ちいいか」と聞かれると風俗嬢は「気持ちいい」と返す他ありません。

風俗嬢を相手にクンニを練習する場合、「どうすれば気持ちいいか」という聞き方がベストです。

風俗嬢としっかりとコミュニケーションを取って、ワンランク上のテクニックを習得しましょう。

ちなみに、パイパンの女の子が相手なら、舐める際に鼻や口に毛が触れることはないですし、膣も見えやすいので、初心者の方には特におすすめです。

風俗体験動画でクンニを学ぶ！

そんな方に向けて、風俗でクンニをする体験動画をご紹介します。

クンニが大好きすぎて…！という人にはクンニ専門の風俗も！

「クンニが本当に好き」という方は専門の風俗店を利用するといいでしょう。

クンニに特化した風俗店なので、ヌキに関してはサービスに含まれないかセルフオナニーです。

プレイはクンニ＋オナニーなのであっさりしていますが、肌を合わせる温もりよりも純粋にクンニを楽しみたい方にはちょうどいいサービス内容です。

一般的な風俗店と上手に使い分けて、充実した風俗ライフを送りましょう。

【クンニ専門店の情報を詳しく解説】
クンニ専門店の風俗はある？サービス内容や注意点を紹介

女性が気持ちいいクンニのやり方をマスターしよう

クンニは女性が喜ぶプレイの代表格です。また、気持ちいいクンニのやり方をマスターすることで、パートナーとの絆を深める効果があります。

風俗利用においても風俗嬢からの好感度アップも期待できるため、やり方を覚えるのは有効と言えるでしょう。

クンニは男性にとって見逃せないメリットばかりなので、今回解説したようなやり方・コツ・テクニックを押さえて、挑戦してみてください。